Christa Kosanke mit Ihren Meistern

Yoga

Harmonisierung von Körper, Geist & Seele

Yoga ist ein in Indien entstandendes System zur Harmonisierung der gesamten Persönlichkeit. Yoga wird angewendet, um Entspannung, Stress- Ausgleich oder Muskelaufbau und Erhöhung der Flexibilität zu erreichen.

Das in meinem YOGA Studio in Arnsberg - Neheim durchgeführten sanften Hatha Yogas kann tatsächlich von jedem/jeder praktiziert werden, da es ganz individuell für jeden Menschen angepasst wird.

Ich arbeite mit Blöcken und Gurten, um die fehlende Flexibilität zu Anfang des Übens auszugleichen. Von daher hat man schon zu Anfang erste Erfolgserlebnisse.

Ein YOGA Abend bei mir besteht aus :

  • Namaste "Ich grüsse das göttliche in DIR" indisches YOGA Begrüssungs Ritual

  • Anfangsmeditation durch Wahrnehmungsübung nach Innen - um ins Hier und Jetzt zu kommen

  • Pranayama (Atemübungen) um Energien zum Fließen zu bringen, den ganzen Körper zu aktivieren

  • 12 Yoga Asanas: Yoga Stellungen, welche alle Muskeln des Körpers dehnen und stärken, alle Organe massieren, den Blutkreislauf harmonisieren.

  • Darüberhinaus wirkt Hatha Yoga auch auf das Energiesystem, insbesondere werden die Chakras (Energiezentren) positiv beeinflusst. Deshalb fühlst du dich nach einer Yogastunde so großartig

  • Tiefenentspannung: In mehreren Schritten kommst du zu einer sehr tiefen Entspannung. Körper und Geist können ganz entspannen - du fühlst dich sehr, sehr wohl.

  • Aufsetzen, Verlesung eines kurzen lebensbejahenden, positiven Textes

  • Namaste indisches Verabschiedungs Ritual

Nach der YOGA Einheit von 90/120 Minuten fühlst du dich ganz bei dir, neue Energie durchströmen dich

ich freue mich sehr auf euer Erscheinen
Christa Maria